说到坏习惯，你会先想到什么？缺乏运动、饮食不佳或是追剧太多？
澳大利亚职场专家兼作家Michelle Gibbings说，多数人都会先想起与个人生活有关的坏习惯。但其实在职场上，一位领导者在领导时的恶习不仅同样普遍存在着，甚至还可能影响你在工作上的生产力、人际关系与声誉。
巴斯大学与杜克大学的研究人员Bas Verplanken和Wendy Wood发现，人们每日有超过40%的行为都在无意识下进行，自动自发，已成习惯。
Gibbings表示，领导者的习惯会随着时间而渐渐形成，其运作方式就像大脑的节能装置般；当某件事已成为一种习惯时，你无需花时间去思考而是直接行动。但该习惯是否将有助于或阻碍你的发展？这才是问题所在。
Michelle Gibbings的新书名为《Bad Boss: What to do if you work for one, manage one or are one》（意译：职场上碰到坏老板该怎么办？）。其中，她分享了领导者需养成的10种好习惯。
1）多找时间放空自己
当你无时无刻处于忙碌状态时，很容易便会错过周遭所发生的大小事。你的大脑将过于专注在把任务尽快完成，以至无法顾及细节。已习惯每日都如此匆忙的你，或许会不适应于静心放空。但切记，正是在静心的时刻，你的大脑才能涌现出新想法。
2）选择思考速度
你的大脑有时候需要高速运转，有时却需要你不急不缓。不急不缓并非叫你无所事事，而是要你思考如何更有效地计划一天，让你有时间去思考、反思，再做出对的决定。有时，你需要依靠直觉快速地做出决定，有时却需要时间深思熟虑。
3）拥抱优质睡眠
睡眠不足不仅会增加肥胖的几率与心血管疾病的风险，近期Kristen Knutson教授和Malcolm Von Schantz教授的研究发现，夜猫子早死的风险，相较于作息正常的人更高。当你的大脑疲惫时，它会选择阻力最小的方式来完成任务。但若你好好睡上一觉，让你的大脑前额叶皮质充分地休息，即可助你作出更好的决定。
4）定时短暂休息
度假不仅予人欢乐，还有益于身心健康。尤其在这段非常时期，你将有机会与亲朋好友好好联系感情，反思目前的生活，思考和规划未来。
5）别急着去开会
急着赶去无数个会议或活动的你，一整天下来绝对会精疲力竭，虽然忙碌却劳而无功。不妨在每一天开始之际，将你当日想要达成的目标明确地记下，如此一来就能全神贯注地完成任务。
6）守时是种美德
当人们因为你的不守时而被迫等待，你实际上在传达“我的时间比你的时间更重要”以及“我比他们更重要”的讯息。
7）别再一心多用
当你在同一时间处理多项事务时，你的注意力会被分散，尤其当你从一项任务切换到另一项时，效率会因无法专注而变得越来越低。高效率的人会将一天的时间进行分段，有效安排任务后再鞭策自己完成。
8）为团队腾出时间
和团队之间除了工作关系，也务必多了解他们。保持友好的态度并以团队为优先考量，不要临时取消已预定好的一对一会议。虽然有时情非得已，得重新安排会议，但若你经常这么做，只会让团队觉得不被重视。
9）常怀感激之心
感恩，不仅仅是感谢别人为你所做的一切，更要感谢你生活中所拥有的一切。同时，要真心为别人的成就由衷地感到开心。
10）每天自我反思
反思可以促进有效学习，让你从中了解自己，并找出影响你言行举止与思考决策的背后因素。就如英国小说家查尔斯·里德曾说道：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
文：Ian Horswill
译写：叶家盛
